为了做好新冠肺炎疫情防控期间的心理健康工作，3月29日晚，我院举行2020年线上心理健康讲座。此次讲座以“解开疫情心结，守护心灵家园”为主题。学院心理健康协会成员、班级心理联络员、宿舍长、湖北籍学生等近300名学生参加，讲座由学院心理健康指导老师尧雨晴主讲。
     首先，尧雨晴老师从疫情中的生活案例出发，引出“心理应激”，并对于心理应激的相关理论进行诠释；尧老师分析此次疫情的性质和特点，详细介绍了疫情下身体、情绪、认知以及行为反应的变化。最后，尧老师提出通过“自助”、“互助”、“专助”三种方式来进行心理调适。

     在自助方面，合理分配好学习、娱乐、运动的时间，养成科学的作息规律，提高学习注意力。在他助方面，学会与家人、朋友、同学多沟通，懂得换位思考。在专助方面，明白寻求专业心理咨询的重要性。最后，尧老师鼓励同学们积极参加“众志成城抗疫情”心理健康教育系列活动，用作品表达情感。
    一直以来，学院十分重视学生心理健康状况，尤其是疫情发生以来，高度强调精准把握学生的心理动态。此次线上培训是适应新变化，拓宽新阵地的一次有益尝试，在一定程度上缓解了学生们的精神压力，也提供了缓解压力的科学方法。也希望同学们能勤学不辍、心有所安、静待归期。